北九州|ボクシングジム|フィットネス|ピラティスエクササイズ

U-15(小学4年~中学生)会員募集中
TEL:090-7396-6295

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Let's enjoy!
健康的にスリムになりたい方。ボクシングに興味が
ある方。運動とは縁が無かった方。
BMI値が高い方、高血糖でヘモグロビンA1c値が高い方、ロコモティブ症候群予防の方。
当ジムでリバウンドしない健康的な身体創りを楽しんでください。
\0 - 無料体験をどうぞ!(バンテージ代金が必要です)

About us

ボクシングは科学
華麗なボクシング

ボクシングは科学です。物理学をはじめ、筋学、運動生理学、心理学など様々な科学の結晶がボクシングというスポーツです。当ジムはストレッチにピラティスを採用して、会員の筋力、バランス力、運動基礎能力の向上に努めています。女性にはリバウンドしない、より引締まった身体創りを。男性にはアウターマッスルの増量を含め、いつまでも強く、若々しい身体創りを進めています。体脂肪は体内へ酸素を取り入れなければ燃焼しません。体脂肪が燃焼する過程は次のとおりです。
(1)呼吸をしながら有酸素運動を続ける⇒(2)身体にエネルギーが必要となる⇒(3)血液中の糖質が運動エネルギーとして消費を始める⇒(4)血液中の糖質が不足し、体脂肪がエネルギーとして燃焼される。
その結果が、引き締まった理想の体型です。
ボクシングの準備運動は、体内にアドレナリンを分泌させ、体脂肪が燃焼しやすくする環境をつくります。ボクシングトレーニングでは、わずか30分で300kcal近い熱量が消費されます。また、早く重いパンチを創るため、三角筋・広背筋・大胸筋・大腿筋などの筋肉を大きくします。この大きくなった筋肉が基礎代謝を高め、さらに体脂肪を燃焼させるスピードを加速します。
運動原則を科学的に学んで、美しくしなやかな身体を創り、華麗なボクシングテクニックを楽しんでください。初心者から元プロボクサーまで、トップクラスのレベルまで丁寧に指導します。半年後のあなたは、過去とはまったく違った、理想的な身体に変身しています。

ピラティスエクササイズを活用。当ジムは女性会員が70%!

ピラティスはドイツ人で、看護師・ボクサーだったJ.Hピラティスが、真の健康と心の安定を目指して開発したエクササイズです。骨盤と脊柱を中心とした身体のストレッチ、筋力とバランス強化を目的に、開発された動作法であることが、ピラティスメソッドアライアンスのHPで紹介されています。
ストレッチにピラティスを活用すると、体幹と四肢の筋力強化・インナーマッスルの筋肉増量・柔軟性と持久力が向上します。男性と比較して、体脂肪が多めで筋力が少なめな女性には、最適のエクササイズです。骨盤や脊柱の動きに焦点を当てた呼吸方法も、ピラティス効果を高めています。
当然インナーマッスルの増量と、体幹・四肢の強化は体脂肪の燃焼効率を促進し、基礎代謝を上げ、より引き締まった身体を創ります。
さらにピラティスは、初めて経験する会員から上級者まで幅広く難易度を調整でき、ボクシングの有無酸素運動と併せて行うことで、フイットネス効果を飛躍的に高めます。

ピラティスエクササイズの基本に必要な、インアーマッスル強化のフォローも行います。

本格的なボクシングからフイットネスまで

本格的なボクシングからフイットネスまで初心者も元プロも、お気軽にご来館ください。ボクシングの基本に帰って、ディフェンスワーク、フットワーク、早く重いパンチの出し方を、科学的根拠に基づいてトレーニングします。フィットネス効果には、モチベーションを継続することが大切です。女性にはピラティスエクササイズで体幹を強化した後に、有酸素運動と無酸素運動を繰り返すオフェンスを。男性は、女性の繰り出すパンチを避け、ディフェンステクニックをトレーニング。男女でのゲーム感覚を、フィットネス効果とディフェンステクニックの向上につなげます。

インナー&アウターマッスル強化

インナー&アウターマッスル強化様々な呼吸法を使って、インナーマッスル(深層筋肉)を強化し、内臓脂肪を燃焼させます。ウエストが絞られるとともに大胸筋も刺激して張りのあるバストを。広背筋へも適度な刺激を与えバストアップし、より美しい身体を創ります。男性には大きな負荷をかけ、男らしい大胸筋を創ります。

ウエストは回転と捻転で絞る

ウエストは回転と捻転で絞るボクシングは、身体の回転と捻じりで行うスポーツです。腕の力だけではKOできません。ストレートパンチであれば、ジャブの引き戻しに合わせて、腰と肩の回転と前方向への重心移動で、力強く早いパンチを生みだします。フックは、腰の捻じりが無いと、手打ちの弱いパンチになります。回転と捻転はボクシングの要です。これだけ左右の回転と捻転が必要なスポーツは、はありません。これだけ左右の回転と捻転を続けて、絞れないウエストはありません。

二の腕を絞る

二の腕を絞る二の腕(上腕三頭筋)を引き締めるには、肘を伸ばしたまま負荷をかける運動が必要です。日常生活でこのような運動はあまりありません。しかしボクシングでは、ジャブとストレートでこの運動を多用します。これで上腕三頭筋が発達して、絞れない二の腕はありません。ボクシングを活用したフイットネスだからこそ、女性会員はホッソリとした腕を手に入れることができるのです。

バストアップ・ヒップアップ

バストアップ・ヒップアップバストは、女性会員それぞれに合った負荷で大胸筋を刺激して張りを持たせ、僧帽筋と小胸筋を強化することでアップします。ヒップは、大・中殿筋にハムストリングを刺激することで適度な負荷をかけ、理想的なヒップ創りをします。背中は脊柱起立筋を中心に負荷をかけ、脂肪の少ない後姿美人も創ります。

ダイエット食への疑問

ダイエット食?当ジムでは、規則正しい朝、昼、夕食、三度の栄養バランスのとれた、適切なカロリーの食生活をお奨めしています。コンニャクばかりや、リンゴばかりの偏ったダイエット食生活を長期間継続できる人間はいません。必ずリバウンドして、ダイエット以前より体重が増える悲しい結果を招きます。フィットネスには、科学的な正しい運動を継続して行い、適切な筋肉量をつけることで基礎代謝量を向上させ体内外脂肪を燃焼し、理想的な身体創りを行うことが必要です。筋肉だけは年齢を問わず、負荷を与えれば何歳になっても成長します。筋肉をつける身体全体の適切な運動の過程で、血行の正常化と心肺能力が向上し、身体のスリム化だけでなく、便秘や冷え性も改善されます。

ボクササイズとの違い

ボクササイズとの違いボクササイズは、ジャブ、ストレートほかの各種パンチの型やダッキングを取り入れた、有酸素運動(エアロビクスダンス)です。ボクシングによるフィットネスは、各種のパンチの威力を増して、対戦相手をKOするトレーニングを応用した、極限までウエストを回転し捻じる反復運動です。リングの上で、対戦相手の多様なパンチを避けながらステップする有酸素運動と、KOパンチを繰り出す時の無酸素運動を反復交互して、スリムでリバウンドしない身体をつくるのが、ボクシングの実戦技術を活用したフィットネスです。ボクササイズ(エアロビクスダンス)とは、フィトネス理論と効果がまったく異なります。

子供たちへ折れない心を

子供たちへ折れない心をいじめほど、人として卑劣な行為はありません。『いじめ対策推進法』では、いじめを「児童に対し、その児童が在籍する学校で、その児童と一定の人的関係にある他の児童が行う、心理的・物理的な影響を与えることで、いじめを受けている児童が心身の苦痛を感じているもの」と、悠長な定義をしています。シカゴ大学の、いじめに関する研究チーム員B.レイヒーは『いじめっ子は、いじめることで脳内偏桃体が活発化し、いじめる喜びを感じる。さらに、いじめっ子は、自己抑制を欠いている』と分析しています。いじめっ子は、校内のモンスターです。いじめの解決には、学校の組織はもちろん、教諭や親の積極的な関与が重要と文科省は喧伝しますが、いじめの学説やその対応がいくら紹介されても、モンスターはいっこうに排除されません。当ジムでは、いじめに負けない折れない心を、ボクシングのトレーニングを通して、子供たちに与えます。(一般社団法人 日本ボクシング連盟では、男女を問わず、小学校5年生からの大会を実施しています)

会員の皆様が、安心してトレーニングを続けられるために

身体のスリム化と健康を維持するフィットネス
若さと美しさを
様々な人生の華を咲かせていただきたい

ボクシング技術の維持、スパーリングをするための心肺機能と筋力の維持も、長期にわたるトレーニングの場の存在が不可欠です。
現在のボクシングは、若い世代で終止符を打つスポーツではなく、有酸素運動と無酸素運動をベースにした男女を問わない生涯スポーツと、当ジムでは考えています。
身体のスリム化と健康を維持するピラティスを用いたフィットネスも、より長く継続できてこそ、美しさと若々しさを保てます。
人は誰でも老いますが、老いてもなお美しい身体を求めていただきたいと考えます。スポーツを続けてこられた方々は、その年代よりさらに若くはつらつとして見えるのは、誰もが感じることです。

若さと美しさを求められる会員の皆様に、末永くスポーツの場をご利用いただくために、当ジムは会社組織となっています。当ジムの事業母体ALICE WORLD LLC.は、本社・事業所の土地・家屋ともすべて自社所有。総資本金1,100万円で借入金0円の経営を続け、当スポーツ事業のほか多様な事業計画を推進しています。
会員の皆様には、ボクシングそしてピラティス効果を活かしたフィットネスを一年でも長くご継続いただき、75歳と言われる健康年齢をさらに延ばし、様々な人生の華を咲かせていただきたいと、願っています。

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施設情報

所在:北九州市小倉北区吉野町13-1
チュリス小倉1F
(国号3号線 貴船町バス停より80m)
TEL:090-7396-6295
【利用時間】
月・火・木・金曜日:13:00~22:00
水・土曜日:13:00~20:00
【休日】日曜日・祝日・年末年始・
季休暇、指導者研修日

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